금융맨직장인의 블로그

요즘 같은 코로나19에 대한 공포가 증가하는 경우에는 면역력이 가장 중요합니다. 이때 이 면역력을 높이는데 매우 중요한 것은 장내 유익균과 유해균의 균형입니다. 책 '당신은 뇌를 고칠 수 있다'에 따르면, 그러한 장건강을 위해서는 몇가지 지키면 좋을 점을 제시하죠. 이것은 치매도 예방 및 치료하는데 도움되고 뇌건강이 곧 장건강이라는 것도 알 수 있는 책이니 추천드립니다. 결국, 면역력과 뇌건강 모두 장이 중요하고 건강한 장을 위해서는 장내 유익균과 유해균의 균형이 중요하다는 것입니다. 우리는 무엇을 해야하는가. 1. 유산균을 섭취한다. (장내 유익균 증가) 2. 장내 유해균을 증가시키는것을 막는다. -고기 섭취 자제 등 3. 장내 유익균의 먹이가 되는 식품섭취. - 식이섬유가 곧 먹이이므로 녹황색 채소 ..

안녕하세요. 이번에는 디스크 염증완화에 좋은 식품인 강황에 대해서 포스팅하려고 합니다.강황은 카레의 원료로서 사용되는 식물로서, 보통 강황가루를 만들어서 먹습니다. 특히 유제품과 함께 먹으면 흡수에 도움이 된다고도 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다! 1. 효능 강황에 들어있는 커큐민은 함염증제로서 잘 작용하는 성분입니다. 이 커큐민이라는 성분이 항염제에도 이용되는 성분으로서 항염에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 강황의 커큐민은 심혈관장애 개선에 효과적이라고 알려져 있는데요. 실제로 허리디스크의 염증이 완화되고 건강한 상태의 추간판으로 돌아가려면 혈액순환이 매우 중요합니다. 한의원에 가서 침을 맞는 이유도 어찌보면 혈류개선 및 혈액순환 개선 등을 통해 몸의 자가치유능력을 높인다고 볼 수 있다고 생각합..

안녕하세요. 오늘은 최근에 '최강의식사' '최강의인생' 등에서 나온 '방탄커피' 즉 버터커피에 대한 후기 포스팅을 해보도록 하겠습니다! 우선 저는 다이어트에 도움이 되고, 책 '최강의인생'에서는 뇌 건강 및 업무 퍼포먼스에 유의미한, 그리고 긍정적인 영향을 준 이 '방탄커피'를 꼭 먹어보고싶었어요! 여기서 방탄커피는 커피에 무염버터, 코코넛오일을 넣어서 섞어 먹는 커피인데요. 책에서는 각각 먹는 것보다 같이 섞어서 먹는 것이 더 유의미한 퍼포먼스 증가가 보여졌다고 해요. 아무래도 최근에 나온 연구이고 어쩌면 글쓴이의 주장일 수도 있다보니 아직 검증되었다고 생각하지마시고 한 두번 먹어보고 몸이 어떤지 살펴보시는 것도 좋을 것 같아요! 결론적으로 플라시보 효과인지 모르겠지만 괜히 먹고 기분이 좋네요. ㅎㅎ ..

요즘 '최강의 인생'이라는책을 읽고있다. 거기서 소개하는 방탄커피는 커피에 무염버터를 넣어서 만드는데 이 커피는 EZ물이라는 것을 만들어 수행능력을 높인다고 한다. 새로운 과학이고 아직 초기연구단계이기때문에 불안한것도 맞지만 요즘 세븐일레븐에서 판다고 하길래 사 마셔보려고한다. 그런데 방탄커피에 대한 부작용들에 대한 글들을 읽어보는데 조금 이해가 안간다. 버터나 오일에서의 지방이 원인이라고하면서 많은 지방섭취는 나쁜콜레스테롤이 쌓이게 한다는데, 그게 곧 심근경색과 같은 성인병을 일으킨다고 한다. 그런데 생각을 해봐, 그렇게치면 버터나 오일을 아예 안먹어야지. 우리가 먹는 수많은 음식에는 방탄커피에 들어가는 양에 비해 상대도 안되게 저것들이 많이 들어간다. 그렇게 치면 먹을수있는것 없다. 차라리 방탄커피를..

안녕하세요. 디스크 염증완화에 좋은 식품인 노니 열매에 대해서 포스팅하려고 합니다. (앞으로 디스크 환자들에게 통증을 유발하는 염증을 완화하기 위한 식품들을 하나씩 소개해드리려고 합니다.) 노니는 열대과일에 속하는 울퉁불퉁한 감자 모양의 열매인데요. 생긴 것은 조금 혐오감을 불러일으킬만하게 생겼고 냄새 또한 지독한 것으로 유명하기 때문에 보통 가루, 환, 원액, 주스 등으로 만들어서 먹습니다. 원액의 경우에도 냄새나 맛이 강하여 물이나 우유에 타먹기도 하시죠. 1. 효능 노니 열매는 여러 다큐멘터리에서도 나왔을 정도로 항암, 항염식품으로 유명한 음식입니다. 또한 노니는 피로회복, 노화 예방, 천연 진통제, 위경련 혹은 두통 증상에 도움이되는 효능이 있습니다. 특히 노니에 들어있는 피토케미컬, 스코폴레틴 ..