디스크 염증완화에 좋은 식품 2 : 강황

안녕하세요. 이번에는 디스크 염증완화에 좋은 식품인 강황에 대해서 포스팅하려고 합니다.

강황은 카레의 원료로서 사용되는 식물로서, 보통 강황가루를 만들어서 먹습니다. 특히 유제품과 함께 먹으면 흡수에 도움이 된다고도 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다!

1. 효능

강황에 들어있는 커큐민은 함염증제로서 잘 작용하는 성분입니다. 이 커큐민이라는 성분이 항염제에도 이용되는 성분으로서 항염에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

또한 강황의 커큐민은 심혈관장애 개선에 효과적이라고 알려져 있는데요. 실제로 허리디스크의 염증이 완화되고 건강한 상태의 추간판으로 돌아가려면 혈액순환이 매우 중요합니다. 한의원에 가서 침을 맞는 이유도 어찌보면 혈류개선 및 혈액순환 개선 등을 통해 몸의 자가치유능력을 높인다고 볼 수 있다고 생각합니다.(저는 사실 한의원을 믿지는 않습니다만...)

어찌되었든 혈류개선에 도움이 된다는 것은 분명히 디스크 보존치료를 목적으로 하시는 분에게 큰 도움이 될 것 같다고 생각하여 포스팅 해보았습니다!

2. 부작용 및 주의사항

아무래도 강황은 특히나 부작용을 조심하셔야 할 것 같아요.

(1) 임신 중이라면 생리촉진이나 유산 위험이 있다고 하네요! 자궁수축도 조심해야하구요!

(2) 혈액응고제를 드시는 분에게는 주의하셔야 합니다! 수술을 앞둔 환자도 조심!

(3) 담석관련 환자도 조심!

(4) 혈압약 드시는분 혹은 당뇨병환자들도 조심!

물론 이외에도 주의해야할 군들이 많겟지만, 일반적으로 몸에 불편한 곳이 없고 먹는 약이나 수술할 예정이 아니라면 건강하지만 허리디스크에 대한 염증완화가 목적이라면 괜찮지 않을까 생각이 됩니다!

3. 복용법

아이고 무서워 그럼 먹으라는 거냐 말라는거냐 생각이 되실텐데요.

용량을 많이 먹지 않고 음식으로 섭취가능하다면 그것도 좋을 것 같네요!

일반적으로 유제품에 타서 먹으면 좋다고 하고 강황만 드시는 것이라면 미국 하루에 3g을 넘지 않는 것이 좋다고 하네요. 그런데... 머리 복잡하시죠? 그래서 제 생각은요..

그냥 카레를 자주 먹으면 되지 않을까요??? 저는 그래서 일주일에 2~3번 신선하고 좋은 재료로 만드는 인도음식점이나 카레집을 갑니다! 강황가루를 타서 먹기에는 시중에 알려진 부작용이나 주의할점이 많다보니까 머리가 아프더라구요.

독자분들도 좋은 강황이 들어간 카레를 일주일간의 식단에 포함시켜 드셔보세요! 그러면 충분히 내몸에 적당한 정도의 건강을 챙겨줄 수 있지 않을까 생각이 됩니다!

쓰다보니 먹으라는거야 말라는거야가 되었는데요... 결국 기승전카레네요..ㅋㅋ 그래도 자주 카레를 먹으면서 디스크 염증완화에 꼭 도움이 되셨기를 바라며...

그럼 다음 포스팅에서도 염증완화에 좋은 식품을 찾아오도록 하겠습니다.